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Gestion du stress et cohérence cardiaque

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Et s’il existait un exercice simple et très efficace pour diminuer votre stress et tous les désordres

que celui-ci provoque ?

Examens de vos enfants, pression au travail, fatigue, troubles du sommeil, mauvaise digestion…Toutes ces situations peuvent être aidées et améliorées par cet exercice respiratoire

Comment ça marche ?

Le stress accélère les battements du cœur par l’effet du sympathique alors que des respirations calmes et profondes peuvent agir sur le système nerveux autonome et réduire la fréquence cardiaque amenant un état d’apaisement intérieur salutaire

Que faire ?

  • Inspirez par le nez 5 secondes,
  • Expirez par la bouche 5 secondes,
  • pendant 5 mn et cela 3 fois par jour (matin, midi et en fin de journée)
Voici une vidéo de 5mn pour vous familiarisez : https://www.youtube.com/watch?v=KWLRL24bAsU
Il en existe plein d’autres selon vos goûts

Vous êtes de nature curieuse? Alors testez, expérimentez !

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QUELLES SPÉCIALITÉS POUR VOTRE Kinésiologue ?
Tarifs
  • 60€ Adulte
  • 40€ Enfant, ado ou chômeur
  • 15€ L'atelier de groupe d'une heure
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Anne Marie DARSON - Kinésiologue à Lyon
5.0
Anne Marie DARSON - Kinésiologue à Lyon 5.0
AUDREY FERNANDES
2 décembre, 2019, 1:36
Anne Marie m'a aidée à prendre conscience et à reprendre confiance. J'ai suivi 2 séances, toutes 2 bénéfiques, auprès d'une personne extrêmement douce et bienveillante.
Inélia Germa
9 novembre, 2019, 6:24
J'ai profité de vacances ressourçantes pour faire une séance de kinesiologie avec Anne Marie. Ayant eu un bon contact l'année précédente pour m'aider à dépacer des blocages gênant l'obtention de mon permis, je savais que cela ne pouvait que me faire du bien. J'avais raison, j'en suis sortie plus sereine et avec plus de confiance et d'amour en moi. Merci encore Anne Marie !
Geneviève Metais Agniel
29 octobre, 2019, 9:26
Le rendez-vous et les suites ont correspondu à toutes mes attentes avec un très net mieux être depuis. Accueil chaleureux et très professionnel. Merci Anne Marie DARSON. (Translated by Google) The appointment and suites have met all my expectations with a much better being since. Warm welcome and very professional. Thank you Anne Marie DARSON.
Philippe Agniel
29 octobre, 2019, 9:24
Résultat à la hauteur de mes espérances Accueil très professionnel À recommander (Translated by Google) Result at the height of my expectations Very professional welcome To recommend
Marie-Thérèse Mary Dauphin
11 juin, 2019, 8:27
Anne - Marie est une personne passionnée , possédant de très belles qualités de coeur . Très à l 'écoute , elle saura vous transmettre ses connaissances et vous guider sur le chemin du bien -être et de la guérison (Translated by Google) Anne - Marie is a passionate person, with very good qualities of heart. Very attentive, she will know how to share her knowledge and guide you on the path of well-being and healing.
Vroni Rouvière
7 juin, 2019, 4:56
Anne-Marie Darson est une personne très à l'écoute et possède autant de savoir faire que de savoir être. Elle est en mesure de vous proposer différentes méthodes qu'elle adapte en fonction des personnes. Je l'ai consultée plusieurs fois et je me suis sentie beaucoup mieux à la suite du Rdv. Je vous la recommande . (Translated by Google) Anne-Marie Darson is a very attentive person and has as much know-how as to know how to be. She is able to offer you different methods that she adapts according to people. I consulted with her several times and I felt much better following the appointment. I recommend it to you.
anne-marie brun
28 avril, 2019, 5:59
Les séances de kinésiologie de groupe sont simples et efficaces. Certains exercices permettent de se sentir mieux immédiatement. Anne-Marie donne aussi de précieux conseils d hygiène positive de vie. Elle aime partager et aider les gens du plus profond de son être. Je recommande. (Translated by Google) Group Kinesiology sessions are simple and effective. Some exercises make you feel better immediately. Anne-Marie also gives valuable tips for positive hygiene of life. She likes to share and help people from the depths of her being. I recommend.
brigitte wernert
11 avril, 2019, 2:44
Une belle écoute, de la kinésiologie adaptée. Et après chaque séance je me sens allégée, libérée et plus forte pour vivre pleinement. Merci (Translated by Google) A beautiful listening, adapted kinesiology. And after each session I feel lightened, liberated and stronger to live fully. Thank you
Kimiko watanabe-foulon
5 avril, 2019, 8:14
Chaque fois, la séance de kinésiologie avec Anne Marie m'impressione.. ça m'apporte de la lumière, je vous conseille vivement! (Translated by Google) Each time, the kinesiology session with Anne Marie impresses me .. it brings me light, I urge you!
isa belle
4 avril, 2019, 6:19
J'ai connu la kinesiologie en 2011 quand Anne Marie faisait des ateliers -découverte pour "personnes âgées" tous les 15 jours A chaque fois nous pratiquions 2 ou 3 exercices nouveaux sur un thème différent Petit à petit j'ai senti les bienfaits de ces exercices ,et suivant ses conseils , je me suis mise à les faire tous les matins au réveil Depuis je ne peux plus m'en passer tellement je me sens bien après ces 20mn de pratique Au réveil je suis "ankylosée""rouillée"et après je ressens une souplesse, un regain d'énergie et je me sens sereine , prête à bien démarrer ma journée Quand j'ai eu des coups durs ,des examens médicaux Anne Marie m'a appris 2 exercices qui m'ont aidée à apaiser mes peurs et mes émotions Merci pour tout cela" Jeanne (84) (Translated by Google) I knew kinesiology in 2011 when Anne Marie was doing workshops -discovery for "seniors" every 15 days Each time we practiced 2 or 3 new exercises on a different theme Gradually I felt the benefits of these exercises, and following his advice, I began to do them every morning on waking Since I can not do without it so much I feel good after these 20 minutes of practice When I wake up I am "stiff" and "rusty" I feel a suppleness, a boost of energy and I feel serene, ready to start my day When I had hard knocks, medical examinations Anne Marie taught me 2 exercises that helped me to soothe my fears and my emotions Thank you for all this Jeanne (84)