Gestion du stress et cohérence cardiaque

Et s’il existait un exercice simple et très efficace pour diminuer votre stress et tous les désordres

Que celui-ci provoque ?

Examens de vos enfants, pression au travail, fatigue, troubles du sommeil, mauvaise digestion…Toutes ces situations peuvent être aidées et améliorées par cet exercice respiratoire

Comment ça marche ?

Le stress accélère les battements du cœur par l’effet du sympathique alors que des respirations calmes et profondes peuvent agir sur le système nerveux autonome et réduire la fréquence cardiaque amenant un état d’apaisement intérieur salutaire

Que faire ?

  • Inspirez par le nez 5 secondes,
  • Expirez par la bouche 5 secondes,
  • pendant 5 mn et cela 3 fois par jour (matin, midi et en fin de journée)

Voici une vidéo de 5mn pour vous familiarisez : https://www.youtube.com/watch?v=KWLRL24bAsU

Il en existe plein d’autres selon vos goûts

Vous êtes de nature curieuse? Alors testez, expérimentez !

AUDREY FERNANDES
AUDREY FERNANDES
13:36 02 Dec 19
Anne Marie m'a aidée à prendre conscience et à reprendre confiance. J'ai suivi 2 séances, toutes 2 bénéfiques,... auprès d'une personne extrêmement douce et bienveillante.plus
Inélia Germa
Inélia Germa
18:24 09 Nov 19
J'ai profité de vacances ressourçantes pour faire une séance de kinesiologie avec Anne Marie. Ayant eu un bon... contact l'année précédente pour m'aider à dépacer des blocages gênant l'obtention de mon permis, je savais que cela ne pouvait que me faire du bien. J'avais raison, j'en suis sortie plus sereine et avec plus de confiance et d'amour en moi. Merci encore Anne Marie !plus
Geneviève Metais Agniel
Geneviève Metais Agniel
09:26 29 Oct 19
Le rendez-vous et les suites ont correspondu à toutes mes attentes avec un très net mieux être depuis. Accueil... chaleureux et très professionnel.Merci Anne Marie DARSON.plus
Philippe Agniel
Philippe Agniel
09:24 29 Oct 19
Résultat à la hauteur de mes espérances Accueil très professionnel À recommander
Marie-Thérèse Mary Dauphin
Marie-Thérèse Mary Dauphin
08:27 11 Jun 19
Anne - Marie est une personne passionnée , possédant de très belles qualités de coeur .Très à l 'écoute , elle... saura vous transmettre ses connaissances et vous guider sur le chemin du bien -être et de la guérisonplus
anne-marie brun
anne-marie brun
17:59 28 Apr 19
Les séances de kinésiologie de groupe sont simples et efficaces.Certains exercices permettent de se sentir mieux... immédiatement.Anne-Marie donne aussi de précieux conseils d hygiène positive de vie.Elle aime partager et aider les gens du plus profond de son être.Je recommande.plus
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